WHEY PROTEIN

No to ja powiem swoje ... :) A wiec trenuje w Hiszpanii i ten zestawik znam z zeszłego roku. Obecnie także go zakupilem jestem w połowie paczuszki :). Jest miło i przyjemnie pompka po Nitric'sie jest bardzo fajna. Ten Kre-alkalyn to też dobry produkcik, wprawdzie daweczki wcinam po 2+1 a mimo to ładnie wszystko puchnie. Masa też idzie .. [...]

Cykl trwał 10 tygodni. W trakcie nie było podawane HCG. Co do wyników badań wstyd się przyznać ale nie. Co do białka trudno określić jem dużo piersi z kurczka/tuńczyka/chudego białego sera + 60g dziennie Olimp Whey protein complex + oczywiście potas/magnez + Vita Min z olimpu.

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]

Dzięki za odpowiedzi. I) Posiłek - 4 jaja - 60g płatków owsianych/ 60gramowa kromka z chleba żytniego - dżem (kilka gram do smaku)/ II) - Kasza gryczana 50g - pierś 120g - oliwa 20g - warzywa III - kasza gryczana 45/ przy treningu wrzucam basmati - pierś 120g /przed treningiem czasem szynka wieprzowa (ogólnie kure moge jeść na okrągło) - [...]

Dodam na szybkiego: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu: full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Dziękuję za ocenę diety. Na pewno ją będę w przyszłości modyfikowac i w miarę wzrostu mojej wiedzy teoreycznej i praktycznej na pewno będzie coraz lepsza:) Saido, jedna zmiana mi się już uaktualniła: chodziłam po domu i coś wspominałam o tej odżywce białkowej, okazało się, że w ramach prezentu 2 paczki po 700g o smaku ice coffee i strawberry są [...]

Ogólnie to ostatnio kupiłem Elite Whey Protein z Dymatize więc z jakieś 150 zł chyba za nie dałem ale myśle czy było by coś równie dobrego ale tańszego i żeby było tego ok 2,5kg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hawiros PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

Whey Protein a do tego cos moze dodac np. cm3 z treca ? :)

A wiec na dzien dzisiejszy prezetuje sie to tak . Kupilem sobie odzywke białkową . Śniadanie ; około 440 kalori Mleko 3,2 % tłuszczu 2 jajka kurze bułka grachamka Odzywka białkowa 2 Śniadanie około 150 kalori Bułka grachamka Masło Szynka Ser edamski Obiad ( posiłek przedtreningowy ) około 660 kalori Ryz Mieso z piersi kurczaka Warzywa + oliwa [...]

oj pomógł koledzie i to bardzo, teraz już rozumiem jak ważna jest dieta odpowiednia dieta:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : przyrost masy do minimum 76 kg zwiekszenie siły Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jezeli chodzi to odrzywke bym pił po treningu z bananem tylko raz dziennie bede musiał brać Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90 ta kupilem

A więc dobrze: 1x SCITEC 100% Whey Protein (5000g) 2x OLIMP Vita-Min Multiple Sport 2x OLIMP Chela - MZB / SCITEC ZMA 2x OLIMP Carbonox 1kg 1x Vitalmax Creatin MONO 500g / SCITEC 100% Creatine MONO 500g 1x Hi-Tec BCAA Powder TST 500g / ActivLab BCAA Xtra 500g 1x ActivLab EAA Xtra 500g do tego oczywiście jakąś Omege3 Polecacie coś [...]

A co do białka, sądzisz, że Scitec'owe 100% Whey Protein pod względem profilu aminokwasowego i zawartości białka w prochu jest ok czy może zastanowić się nad czymś innym?

jest to już zauważalne i zgadzam się z tym całkowicie, większość odżywek Olimpa już próbowałem (chyba oprócz Whey Protein Matrix) i Pro Long zaskoczył, smak na duży plus ;)

Fitness Authority - Omega 3-6-9 ActivLab DAA 1000 Trec Vitamin shop 100% Whey Protein Concentrate Universal Nutrition - Storm PURE BETA ALANINE

Jeśli chodzi o odżywki to zacząłem brać ACTIVE LAB WHEY PROTEIN 80 PLUS. Piję bezpośrednio po treningu. I przed snem. Mam też HMB Hi Tec Nutrition. Biorę 3 x 2kaps w dni nietreningowe i 4x2kaps w dni treningowe. W dni kiedy biegam biorę przed bieganiem ACTIVE LAB L-CARNITINE 600 2kaps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1718a554e93b425f8826be13a59f3c61.jpg

@Koniu a ja właśnie kończe 2 etap Dukana (zjadalem 50g migdałów dziennie dla uzupelnienia o3). w 2 miesiące spadlo 18kg ;) wiem, że jest to niezdrowa dieta, ale zależało mi na szybkim spadku wagi i tłuszczu (7cm w pasie i 7cm w udzie). udało się i teraz zaczynam odzywiać się inaczej... na diecie je sie do 1000 kcal dziennie, teraz zwiększam [...]

Witam! Pozwolę sobie odświeżyć. Nawiązując - problem "podlania" rzeczywiście zanikł po wyrzuceniu nabiału - dziękuję! Mam problem natomiast związany dalej z zaparciami, wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na [...]